منتديات سوما

عالم سوما .. عالم الترفيه .. عالم الاغانى .. عالم الشعر والادب


    نصائح هامة جدا ومفيده جزء اول

    شاطر
    avatar
    moha
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي

    عدد المساهمات : 1672
    تاريخ التسجيل : 24/06/2010
    العمر : 35

    نصائح هامة جدا ومفيده جزء اول

    مُساهمة من طرف moha في الأحد نوفمبر 07, 2010 8:36 pm


    ( نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله )



    1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم أو المري ، بل ينصح! بترك الفنجان يبرد قليلا ....



    2. مضغ الخضار جيداً : إن مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط ......



    3. المشي يومياً : المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .



    4. الإكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ...



    5. إضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .....



    6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .



    7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من أعراض حموضة المعدة .



    8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان أن تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .



    9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .



    10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب أن توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .



    11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى أن القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وإن الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان ..



    12. نظافة الأسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .....



    avatar
    princess
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي

    عدد المساهمات : 1514
    تاريخ التسجيل : 25/01/2010
    الموقع : ♥أميــ بكلمتي ــره♥

    رد: نصائح هامة جدا ومفيده جزء اول

    مُساهمة من طرف princess في الإثنين نوفمبر 08, 2010 2:52 am

    الله يا موحا لا بجد تسلم ايدك نصائح جميله جداااااا
    avatar
    حياة بلا حياة
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي

    عدد المساهمات : 1147
    تاريخ التسجيل : 14/09/2010
    الموقع : بحر الحياة

    رد: نصائح هامة جدا ومفيده جزء اول

    مُساهمة من طرف حياة بلا حياة في الإثنين نوفمبر 08, 2010 8:09 pm

    12. نظافة الأسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .....

    تسلم اخي افدتني فعلا بالنصيحة
    جزاك الله خيرا علي النصائح
    تقبل مروري المتواضع


    _________________


    " قرآن تي في "

    ارايت اعالي الجبال في كبريائها وشموخها؟؟
    تلك هي انا لا احد يستطيع اعتراض جبروتها وعظمتها
    ولا احد يقدر علي هز صخورها مالم يهزها الذي خلقها









      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين أكتوبر 22, 2018 10:48 am