منتديات سوما

عالم سوما .. عالم الترفيه .. عالم الاغانى .. عالم الشعر والادب


    نصائح هامة جدا ومفيده جزء اول

    moha
    moha
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي

    عدد المساهمات : 1672
    تاريخ التسجيل : 24/06/2010
    العمر : 35

    نصائح هامة جدا ومفيده جزء اول Empty نصائح هامة جدا ومفيده جزء اول

    مُساهمة من طرف moha في الأحد نوفمبر 07, 2010 8:36 pm


    ( نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله )



    1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم أو المري ، بل ينصح! بترك الفنجان يبرد قليلا ....



    2. مضغ الخضار جيداً : إن مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط ......



    3. المشي يومياً : المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .



    4. الإكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ...



    5. إضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .....



    6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .



    7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من أعراض حموضة المعدة .



    8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان أن تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .



    9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .



    10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب أن توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .



    11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى أن القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وإن الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان ..



    12. نظافة الأسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .....



    princess
    princess
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي

    عدد المساهمات : 1514
    تاريخ التسجيل : 25/01/2010
    الموقع : ♥أميــ بكلمتي ــره♥

    نصائح هامة جدا ومفيده جزء اول Empty رد: نصائح هامة جدا ومفيده جزء اول

    مُساهمة من طرف princess في الإثنين نوفمبر 08, 2010 2:52 am

    الله يا موحا لا بجد تسلم ايدك نصائح جميله جداااااا
    حياة بلا حياة
    حياة بلا حياة
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي

    عدد المساهمات : 1147
    تاريخ التسجيل : 14/09/2010
    الموقع : بحر الحياة

    نصائح هامة جدا ومفيده جزء اول Empty رد: نصائح هامة جدا ومفيده جزء اول

    مُساهمة من طرف حياة بلا حياة في الإثنين نوفمبر 08, 2010 8:09 pm

    12. نظافة الأسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .....

    تسلم اخي افدتني فعلا بالنصيحة
    جزاك الله خيرا علي النصائح
    تقبل مروري المتواضع


    _________________


    " قرآن تي في "

    ارايت اعالي الجبال في كبريائها وشموخها؟؟
    تلك هي انا لا احد يستطيع اعتراض جبروتها وعظمتها
    ولا احد يقدر علي هز صخورها مالم يهزها الذي خلقها


    نصائح هامة جدا ومفيده جزء اول Af181227






      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة أبريل 19, 2019 11:12 am